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文峰禪緣|南京蘇新智慧社區服務有限公司來我會開展第五期“揚州悟道修行之旅”

揚州文峰慈善2019-12-13 15:37:29

6月21日是農歷二十四節氣之中夏至來臨的日子,南京蘇新智慧社區服務有限公司董事長、揚州文峰慈善基金會副理事長侯國新先生帶領企業高管團隊一行32人蒞臨揚州文峰慈善基金會舉辦為期兩天的第五期“揚州悟道修行之旅”學習交流活動。

文峰慈善基金會理事長仁觀法師熱情接待了到訪嘉賓,并對嘉賓們講授了正念修習的系列課程,幫助大家在放松身心的同時找到生命內在的幸福源泉。

正念


安住當下

放松且覺知

2017/6

Happiness Is here and now.

幸福是此時此地。

正念就是要記得回歸當下。“念”字上部的意思是“今”、“現在”,下部的意思是“心”。正念是一個奇跡,能夠閃電般地招回我們散亂的心,令身心合一,啟動內在的自愈能力,幫助我們打破焦慮、壓力和疲憊的惡性循環,使我們過好生命中的每一分鐘,無論是坐著、走路、進食、工作還是享用一杯茶等。

正念歌聲:

吸進來,呼出去;吸進來,呼出去;?

好似盛開一朵蓮花,我清涼如一滴露,?

一如高山屹立不移,像大地一般穩厚,我自在。?

吸進來,呼出去;吸進來,呼出去;?

我是凈水反照著,什么是真,什么是實,?

在我覺得,心里深處,空間滿溢在其中,?

我自在,我放下,我自在。

正念步行:

我的思想可以散亂于十方,

但我平安地走在這路上,

每一步,微風送涼,

每一步,百花盛放。

《幸福的源泉》佛法分享

獲得幸福的六要件

1.有接納不幸的能力?

2.幸福需要有“福”

3.有積極正向的思維

4.要懂得知足、感恩

5.懂得休息

6.需要良好的心態

療愈身心的8條建議

1.十分鐘坐禪開啟我們新的一天。

2.記錄一天發生的所有好事,時時灌溉喜悅與感恩的種子。

3.等車時,利用時間修習坐禪和行禪,隨著我們的呼吸并享受無地方去、無事要做的喜悅。

4.克制自己不在上下班的路上打電話,和自然以及周圍的世界相處。

5.把紅燈或堵車看作是正念之鈴,邀請我們停止思考,放慢節奏,安住當下好好享

受呼吸。

6.電話響時不要匆忙接,入息出息三次,確保自己真的已經做好準備。

7.午餐時安心吃飯,而不是咀嚼恐懼和憂慮。

8.飯后一心專注于洗滌這一動作,享受這些工作,靜靜地不必講話,享受這一美好時光。

靜心誦持《金剛經》,開啟內心的般若智慧。

正念進食

安住當下,愉快安靜地進食,進食前,雙手合十,隨著呼吸收攝身心,安靜專注地看著桌上或碗里的事物。慢慢的吃,享受每一口食物,嘗試咀嚼每一口食物三十次以上,直到食物化為液體。如此進食,食物能滋養我們的身心。

邀請鐘聲 讓我們相互傾聽

學員心得分享:

1.人因環境而改變,來到文峰寺,就來到了充滿正念安寧的氛圍中,學會放松身心,悟本思源,不斷堅持正念修習!

2.堅持來文峰寺進行正念修習,提升自我認知能力,提升尋找幸福感的能力!

3.佛法博大精深,來文峰寺停下行走的腳步,學會思考,做到知行合一,學以致用!

4.通過每月一次來揚州文峰寺的禪修,重新認識到作為一名榜樣領導者的定位和影響力。從自身做起,堅持學習,堅持運動,以積極陽光的生活態度傳遞給周圍人一種美好的感受!

5.通過正念禪修的一系列活動: 行禪,誦經,唱歌,不僅教會我們放松身心,更教會我們靜下心來,享受生活本具的美好!

6.從法師這次的講解中,自己知道工作生活中的煩惱和不幸福感,主要來源于對過去的糾結以及對未來的恐懼和不安,我們要學會活在當下,不“抱怨”,要“抱愿”。

7.這是自己第一次到寺院體驗禪修活動,通過靜坐能夠將自己從煩躁的心慢慢靜下來。通過正念進食,可以體悟到用心吃飯的意義,通過法師開示幸福的源泉,自己體會到了幸福源于自心,歸于生活!

8.美國禪修友人分享:深刻感受到了佛教文化對于中國人生活的影響力,通過深入寺廟,體驗寺廟生活,參與寺廟活動帶給自己心靈的觸動,同時非常欣賞蘇新高管團隊能夠堅持每月來文峰寺學習的毅力!


?一行禪師:沒有通向幸福的路,幸福就是道路。

THE END

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