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一女子每天吃煮熟的蘋果,30天以后驚呆了所有人!

高端旗袍女裝店2020-01-14 09:42:46

其實很多寶寶都知道,

吃蘋果對我們的身體有很多好處!

可不知道究竟有什么好處?

多吃蘋果除了皮膚好身材好,

而且還有很多意想不到的好處!


通常人們吃蘋果

都是洗干凈削皮生吃

大家有沒有想過

將蘋果煮熟以后再吃呢?


小編的一位朋友

她特別樂于研究廚房里的事情

前幾天,她煮了一碗蘋果拿給小編

一開始,我是拒絕的!

但吃了第一口之后

根本停不下來!

其實,煮蘋果除了好吃

還有很多意想不到的功效


營養價值最大化


加熱后的蘋果,會最大化的軟化膳食纖維,從而更容易被人體吸收。不用擔心煮熟后維C會被破壞掉,蘋果中僅有4mg,完全可以從其他的渠道來填補。


減肥&美容


100g蘋果只有60千卡熱量,很飽腹很低熱。蘋果中營養成份能夠讓皮膚潤滑柔嫩。


治療腹瀉?


煮熟蘋果含有豐富的鞣酸,具有收斂的作用。對家里有腹瀉、痢疾的小寶寶來說能夠起到食療、輔療的效果,比起藥物更讓麻麻們放心!


治療失眠


豐富的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。睡前聞聞蘋果香,更容易安靜入睡,減輕壓抑感。


減少胃腸道刺激


它的纖維比較細嫩,對腸道很少產生刺激,煮熟后更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人。


降血脂,降血糖


加熱后蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、還能抑制血漿膽固醇升高。


維持酸堿平衡


這種堿性食品,可迅速中和體內過多的酸性物質(包括魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。


那么,問題來了,

除了煮著吃,

蘋果還有哪些食用方法呢?


蘋果金桔飲

做法:蘋果1個,金桔15個,胡蘿卜100克洗凈,切碎,榨汁,果汁煮沸,調入適量蜂蜜即可。


功效:早晚溫服,味道酸甜有健脾和胃、理氣化痰的功效。


﹣蘋果山藥湯﹣


做法:500克蘋果洗凈,切塊備用。30克山藥、30克麥芽、10克芡實洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時。


功效:早晚溫服,可以適量加入一點糖調味,有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。


﹣蘋果楂棗粥﹣


做法:1個(約300~400克)蘋果洗凈,去皮核切碎,與淘洗干凈的山楂(干品)15克、10枚大棗、150克粳米一起,加水煮成粥即可。


功效:具有補虛健脾、除淤消積的功效。本食療方除可用于消化不良外,還適用于高血壓患者。


﹣蘋果生地蜜飲﹣


做法:15克生地黃煎水取汁200毫升。1只(約300克)蘋果洗凈,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調入30克蜂蜜即成。


功效:早晚溫服,有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。


原來水果可以這樣吃!

趕緊收藏起來!擴散給家人!

有營養又健康!

快來一起吃煮水果!

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